- Home Uống trà có tác dụng gì? Uống trà có tốt không?
Uống trà có tác dụng gì? Uống trà có tốt không?
Uống trà có tác dụng gì? Uống nhiều trà có tốt không? Vì sao nhiều người chọn uống trà thay cho các loại thức uống khác? Cách uống trà như thế nào là đúng? Hãy cùng Bàn trà Việt tìm hiểu ngay nhé!
Uống trà có tác dụng gì?
Trà là loại thức uống quen thuộc với nhiều người châu Á. Trong trà có nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể, dưới đây là các tác dụng của việc uống trà đem lại:
Uống trà giúp chống lại bệnh ung thư
Trong trà có hàm lượng lớn chất EGCG cung cấp khả năng chống oxy hóa cho cơ thể. Bảo vệ các tế bào tránh thương tổn, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và giảm viêm sưng. Tác dụng nổi bật nhất của EGCG chính là chống lại ung thư.
Uống trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Các tế bào ung thư trong cơ thể dù lành tính hay ác tính vẫn sản sinh và phát triển số lượng mỗi ngày. EGCG có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư phổi hoặc ung thư vú. Đã có kết quả khảo sát chứng minh rằng những phụ nữ thường dùng trà xanh sẽ có nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú ít hơn so với những người không dùng trà xanh.
Xem thêm: Mách bạn cách phân biệt trà xanh và trà đen chi tiết nhất!
Uống trà giúp ngăn ngừa cao huyết áp và bệnh tim
Khi dùng trà, đặc biệt là trà xanh với đủ liều lượng, nó sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch giảm 31% với nữ giới và 22% với nam giới khi họ có dùng trà xanh. Nguy cơ đột quỵ cũng giảm 62% với nữ giới và 42% với nam giới nếu họ sử dụng trà xanh một cách đều đặn.
Uống trà cũng có thể ngăn ngừa cao huyết áp và bệnh tim
Các loại hợp chất như catechin trong trà xanh có thể ức chế sự sinh sản gốc tự do ở thành động mạch. Từ đó hạn chế hình thành máu đông gây tắc nghẽn động mạch. Nếu thường xuyên uống trà Ô long hoặc trà xanh, bạn cũng có thể giảm 46 đến 65% khả năng tăng huyết áp.
Uống trà làm giảm nguy cơ tử vong từ nhiều loại bệnh
Người dân Nhật Bản rất thích và thường uống nhiều trà. Trong vòng 11 năm, các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi những người trong độ tuổi từ 40 đến 79 tuổi về lượng trà mà họ tiêu thụ trong ngày. Ở những người uống trà đều đặn, nguy cơ tử vong từ các loại bệnh tật được giảm rõ rệt: 23% ở nữ giới và 12% ở nam giới.
Uống trà giúp trí não hoạt động tốt hơn
Trà không chỉ là hoạt động giải trí của con người. Trà sẽ giúp người dùng dễ dàng tập trung khi muốn suy nghĩ về một vấn đề nào đó. Các loại cây thuộc họ trà luôn có chất L-theanine được sản sinh một cách tự nhiên. Ngoài các loại thực phẩm chức năng thì trà chính là cách duy nhất để bổ sung lượng L-theanine cần thiết cho cơ thể. Loại axit amin này sẽ giúp mang đến trạng thái thư giãn cho não bộ, kích thích sự tập trung và có tác dụng giúp an thần.
Các tác dụng khác
Ngoài những tác dụng đã được liệt kê bên trên, sử dụng trà đúng cách còn có thể mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe như:
- Đảm bảo đường huyết luôn ở mức trung bình.
- Chống lại vi khuẩn có thể gây bệnh trong thực phẩm.
- Tăng chức năng cho hệ miễn dịch.
- Kích thích lợi khuẩn phát triển. Đặc biệt là lợi khuẩn ở ruột non.
- Giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngăn ngừa bệnh béo phì.
- Giảm căng thẳng và các vấn đề tâm lí.
- Hạn chế các mảng bám răng.
- Hạn chế hoạt động của các virus gây cảm cúm.
Uống trà có tốt không?
Uống trà rất tốt cho sức khỏe. Việc duy trì đều đặn thói quen uống trà mỗi ngày làm cơ thể khỏe mạnh, tràn đấy năng lượng.
Ngoài các tác dụng ở phía trên, hương vị của trà còn giúp cho tinh thần trở nên thư giãn hơn, nhẹ nhàng hơn.
Uống mỗi ly trà vào buổi sáng khiến tinh thần trở nên sảng khoái, tăng cường sự tỉnh táo, giúp ngày làm việc trở nên hiệu quả hơn.
Ngoài ra, uống trà trước khi thể dục, giúp tăng cường việc đốt chất béo mỡ thừa gấp 2 tới 3 lần so với thông thường.
Dẫu uống trà có nhiều tác dụng có lợi như vậy, thế nhưng tuyệt nhiên không được lạm dụng chúng một cách thái quá như:
- Thay thế nước uống thông thường
- Uống ngay cả khi đói
Uống trà có tốt không?
Bạn có thể uống trà theo liều lượng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe cơ thể mình. Bạn không nên dùng trà để thay thế cho nước uống hàng ngày. Lượng trà khuyến cáo sử dụng nằm ở dưới mức 710ml/ngày.
Mỗi ngày chỉ nên uống dưới 700ml trà
Khi uống trà cũng không nên uống trà quá nóng. Thời gian hợp lý để uống trà nên là buổi sáng. Tốt nhất là sau khi thức dậy. Hạn chế uống trà sau 15h. Và nếu đang đói, bạn không nên uống trà. Bởi lúc này trà có thể dễ làm cơ thể nôn nao, làm bụng cồn cào và gây chóng mặt.
Bởi vậy, phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên uống nhiều trà, đặc biệt là trà xanh.
Như vậy có thể nói, uống trà có tốt không phụ thuộc vào cách thức bạn sử dụng chúng.
Xem thêm: Uống trà nhiều có tốt không? Uống trà nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Không nên uống trà với các loại thực phẩm nào?
Để uống trà thực sự có tác dụng tốt cho cơ thể cần lưu ý một số vấn đề như sau:
Trà kỵ với các loại thực phẩm nào?
- Không uống trà cùng với một số loại củ quả như nghệ tươi, nhân sâm, ớt chuông, tỏi.
- Không dùng trà khi uống rượu, điều này có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp tim, gây lo âu, bồn chồn.
Bài viết trên đây đã giải đáp câu hỏi: uống trà có tác dụng gì? Uống trà có tốt không. Nếu như còn câu hỏi hoặc thắc mắc nào, vui lòng để lại bình luận ở phía dưới bài viết. Hãy tham khảo thêm các bài viết của Bàn Trà Việt để biết thêm những thông tin về các loại trà nhé!
Bàn trà Việt – đơn vị chuyên bán bàn trà điện chất lượng cao. Quý vị bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu về sản phẩm bàn trà điện có thể xem trực tiếp website, gọi điện tới số hotline trên màn hình hoặc xem các video trên kênh Youtube Bàn Trà Điện.
Tại kênh Youtube Bàn Trà Điện có các video liên quan tới sản phẩm, video hướng dẫn sử dụng bàn trà điện.
Bộ bàn trà điện thông minh tự động giúp mọi người thưởng thức một tách trà thơm ngon trọn vẹn. Sản phẩm vệ sinh rất dễ dàng, thiết kế lại nhỏ gọn và còn là món quà tặng ý nghĩa TINH TẾ, SANG TRỌNG DÀNH TẶNG SẾP HOẶC BIẾU ÔNG BÀ, CHA MẸ.
Liên hệ tư vấn báo giá đặt mua
Địa chỉ: Số 57 Khu B, Ngõ, 795 Nguyễn Khoái, Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội, Việt Nam
SĐT: 0901 653 555
Email: bobantradien@gmail.com
