- Home Uống trà nhiều có tốt không? Uống trà nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Uống trà nhiều có tốt không? Uống trà nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Uống trà trở thành một nét văn hóa của nhiều người Việt. Đặc biệt uống trà giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn và vô vàn các lợi ích. Thế nhưng uống trà nhiều có tốt không? Uống trà nhiều có sao không? Uống trà nhiều có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Cùng Bàn trà Việt tìm câu trả lời ngay nhé!
Uống trà tốt không?
Uống trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Ngăn ngừa ung thư
- Ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh tim
- Tăng hoạt động của trí não
- Giảm nguy cơ tử vong trên nhiều bệnh khác nhau
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp giảm cân
Bài viết liên quan: Uống trà có tác dụng gì? Uống trà có tốt không?
Uống trà nhiều có tốt không?
Để trả lời câu hỏi uống trà nhiều có tốt không một cách bao quát nhất, Bàn Trà Việt xin đưa ra 2 ý như sau:
- Ý thứ nhất, uống trà nhiều có nghĩa chỉ việc uống trà đều đặn hàng ngày.
- Ý thứ hai, uống trà nhiều tức là uống quá nhiều trong một ngày.
Uống trà nhiều có tốt không?
Ở ý thứ nhất, uống trà nhiều tức là tần suất uống trà từ ngày nay qua tháng khác, lặp đi lặp lại hàng ngày.
Với ý nghĩa này, Bàn Trà Việt xin khẳng định uống trà nhiều thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Việc duy trì đều đặn thói quen uống trà hàng ngày không những giúp có lợi về mặt sức khỏe, mà còn khiến cho tinh thần trở nên thoải mái, giúp hiệu suất công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày trở nên tốt hơn.
Còn về ý nghĩa thứ hai, uống trà nhiều là uống quá nhiều trà trong một ngày.
Với ý nghĩa này, trước khi trả lời câu hỏi “uống trà nhiều có tốt không?”, Bàn Trà Việt xin được nhắc lại một thông tin như sau:
Ai trong chúng ta cũng biết, việc sử dụng quá nhiều, lạm dụng quá mức một thức uống hay thực phẩm nào cũng đem lại mặt tác hại, bất lợi cho cơ thể. Chúng ta ăn uống bất kể thực phẩm, đồ uống nào cũng sẽ có mức chỉ định mà cơ thể có thể dung nạp tối đa.
Vậy với một thức uống như trà có là ngoại lệ? Uống trà nhiều có tốt không? Tất nhiên, sẽ không có một ngoại lệ nào cả, uống trà quá nhiều trong một ngày thực sự không hề tốt chút nào.
Cơ thể người, một cỗ máy sinh học vận động theo cơ chế trao đổi chất. Việc dung nạp trà vượt quá mức chỉ định là 710ml/ngày sẽ khiến việc trao đổi chất gặp sự cố. Sử dụng trà uống thay nước hàng ngày sẽ gây hại nhiều cho cơ thể.
Dưới đây là các tác hại khi uống trà nhiều quá mức trong một ngày
Tác hại khi uống trà nhiều quá mức trong một ngày
Từ phân tích bên trên, chắc hẳn bạn đã biết được uống trà nhiều có tốt không. Trong phần tiếp theo, hãy cùng Bàn trà Việt tìm hiểu những tác hại khi uống trà nhiều quá mức trong ngày:
Cơ thể kém hấp thụ sắt
Trong trà có chứa tanin, đây là hợp chất dễ phản ứng với sắt và làm cơ thể hấp thụ sắt kém hơn. Đây chính là nguyên nhân lí giải cho việc vì sao những người thường xuyên uống trà lại gặp tình trạng thiếu sắt và chỉ số hồng cầu trong máu giảm thấp.
Uống trà nhiều có thể làm cơ thể kém hấp thụ sắt
Nếu muốn khả năng hấp thụ sắt của cơ thể không bị ảnh hưởng thì nên làm thế nào? Bạn hãy uống trà một cách vừa phải, không uống quá nhiều trà trong một ngày. Lượng trà mà bạn tiêu thụ trong một ngày nên dưới 700ml.
Dễ gặp cảm giác lo âu, tình trạng mất ngủ
Caffeine là thành phần chủ yếu trong trà. Caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh, giúp con người cảm thấy tỉnh táo hơn. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều caffeine, con người sẽ rất dễ cảm thấy lo âu và bồn chồn.
Lượng caffeine trong hồng trà nhiều hơn trà xanh. Và nếu bạn ngâm trà trong nước quá lâu, lượng caffeine sẽ trở nên cao hơn. Nếu muốn cơ thể không hấp thụ quá nhiều caffeine, bạn nên ưu tiên sử dụng trà xanh và lưu ý không ngâm trà quá lâu trong nước.
Uống trà nhiều gây lo âu và mất ngủ
Caffeine trong trà xâm nhập vào cơ thể sẽ làm những người không quen uống trà bị mất ngủ. Lí do chính là vì caffeine ngăn chặn hoạt động tạo mới các hoocmon điều hòa và duy trì giấc ngủ ngon – melatonin.
Nếu bị mất ngủ dài ngày, cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu kém tập trung, kém minh mẫn, dễ tăng cân, trầm cảm hoặc hệ thần kinh bị suy nhược. Lượng caffeine xâm nhập vào cơ thể chỉ được chuyển hóa sau 6 tiếng. Vì vậy bạn cũng nên chú ý không uống trà sau 15h để có thể dễ ngủ hơn vào buổi tối.
Dẫn đến cảm giác nôn ói
Có nhiều người dùng nói sau khi uống trà mình thường cảm thấy buồn nôn. Đặc biệt nếu uống trà khi bụng đói, cảm giác buồn nôn sẽ mạnh hơn.
Người uống trà nhiều dễ cảm thấy buồn nôn
Điều này xuất hiện do hợp chất tanin tác động mạnh đến các mô tiêu hóa. Dẫn đến các tình trạng như nôn ói, cảm giác khó chịu, nôn nao, đau dạ dày,… Để hạn chế các cảm giác khó chịu này, bạn có thể tránh dùng trà khi đang cảm thấy đói.
Nguy hiểm cho thai nhi
Phụ nữ khi đang mang thai nếu uống quá nhiều trà rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai. Vì caffeine trong trà gây khó ngủ và gia tăng các căng thẳng không có lợi cho người mẹ và em bé.
Thường xuyên đau đầu
Chúng ta có thể giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn nếu tiêu thụ một lượng caffeine vừa đủ. Nếu dùng quá nhiều, caffeine có thể khiến cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện. Ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, sức khỏe và cuộc sống.
Uống trà nhiều thường làm chúng ta cảm thấy đau đầu
Nếu các cơn đau đầu diễn ra thường xuyên mỗi khi dùng trà, bạn hãy thử ngừng uống trà và sử dụng các loại nước uống khác.
Thường bị chóng mặt, hoa mắt
Chóng mặt và hoa mắt thường hay gặp ở những người uống trà nhiều. Nếu mỗi ngày tiêu thụ trên 1.4 lít trà, tình trạng này sẽ xuất hiện. Vì lượng caffeine trong cơ thể đang bị tăng cao, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Bị phụ thuộc vào caffeine
Caffeine giống như chất gây nghiện, có thể làm cơ thể bị lệ thuộc. Tuy tác động của caffeine đến cơ thể không quá nghiêm trọng như các loại chất gây nghiện khác. Nhưng caffeine vẫn khiến cho cơ thể gặp nhiều vấn đề. Có thể kể đến một vài tình trạng như tim đập nhanh, đau đầu, mất ngủ.
Uống trà nhiều làm cơ thể bị phụ thuộc vào caffeine
Tình trạng bị phụ thuộc vào caffeine thường xảy ra ở những người dùng trà trên 3 ngày liên tiếp và uống với lượng nhiều. Để cơ thể tránh bị phụ thuộc vào caffeine, bạn hãy cân nhắc uống trà một cách điều độ. Không thay nước uống hàng ngày bằng trà.
Xem ngay: Mách bạn cách phân biệt trà xanh và trà đen chi tiết nhất!
Tổng kết lại, uống trà nhiều có tốt không? Đương nhiên là không! Không thể phủ nhận trà là một loại thức uống hấp dẫn vì hương vị và cả tác dụng mà nó mang lại. Vì vậy, bạn nên uống trà theo mức chỉ định (dưới 700ml) để tránh gặp những bất lợi về mặt sức khỏe.
Nếu bạn là người thích thưởng thức trà và đang muốn tìm một bộ bàn trà điện với thiết kế đẹp mắt, giá thành vừa phải thì hãy ghé ngay Bàn trà Việt để “rinh” ngay về cho mình một bộ sản phẩm phù hợp nhé!
Theo dõi kênh Youtube Bàn Trà Điện để xem video cách sử dụng bàn trà điện và thực tế sản phẩm để có thêm thông tin!
Bộ bàn trà điện thông minh tự động giúp mọi người thưởng thức một tách trà thơm ngon trọn vẹn. Sản phẩm vệ sinh rất dễ dàng, thiết kế lại nhỏ gọn và còn là món quà tặng ý nghĩa TINH TẾ, SANG TRỌNG DÀNH TẶNG SẾP HOẶC BIẾU ÔNG BÀ, CHA MẸ.
Liên hệ tư vấn báo giá đặt mua
Địa chỉ: Số 57 Khu B, Ngõ, 795 Nguyễn Khoái, Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội, Việt Nam
SĐT: 0901 653 555
Email: bobantradien@gmail.com
